户外运动装备清单 户外装备清单大全（100项物品）要出行，很多装备都必须备全，否则可能会狼狈不堪。新驴们，你们知道老驴们的装备包里都有些什么吗？ 01 户外鞋 再向你介绍鞋的重要性已经有唐僧的嫌疑了，需要提醒你的是：“一分钱一分货”这个道理在鞋子这里体现也最直观，想要一双好鞋，就得舍得花银子，资金充足的情况下，防水透气的“够太死”(是当今防水透气迄今为止最好的面料．英文：ＧＯＲＥ－ＴＥＸ，当你鞋子出现了这样的字母这绝对是一双好鞋了，娃娃读成：勾太丝．如我向优悠说你家老公三多鞋子上就有，可能优悠太新了，说不管什么太丝不太丝的只要穿着舒服，晕，我不支声了)记着有这样的一双鞋肯定是你的一个好选择。当然就象较瘦所说的登山鞋只要沾上狗太屎就得上千了，出行时你还得知道你需要去干什么，别穿着徒步鞋去攀岩溯溪，被人笑掉大牙编辑部概不负责!02背包 路上的吃穿用住可全指望它了，你的工作可
一个很有哲理的户外原则 既然要出行，既然玩户外，总免不了出门前我们要结伴同行，出门时大家要共同渡过，回家后还要小酌温故。古有云‘人以群分’，又有云‘道不同不相与为谋’，为了让我们的旅途更快乐，更值得回忆，我的朋友们啊，请允许我出行前有所选择。不介意我的旅伴是男是女，但是请你能明白：男人，请做个有担当的男人。你应该懂得在路上，男人需要承担更多的责任；你的眼睛不要只盯住那些让你心猿意马的MM，请你更多的关注同伴里需要给予照顾的老幼；你的心里不要净存些无聊的私念，请你更多的帮助沿途上需要得到关心的他人。女人，请做个自立的女人。你应该懂得在路上，女人也需要自力更生；你不要只想着谁来帮忙背包，你要明白我们也要努力承担更多的重量；你不要想着这顿谁来做饭，你要明白我们也要加倍付出更多的劳动。不介意我的旅伴是老是少，但是请你能明白：老的，请不要为老不尊。你应该懂得在路上，你更需要维护长者的尊严；在家里，或者你是长辈，或者你是领导，
户外冲锋衣品牌排名 高端顶级户外装备品牌1：始祖鸟(ARC’TERYX) 冲锋衣公认的顶级。无论做工还是技术都尽显奢华！始祖鸟是加拿大的顶级户外品牌，和MountainHardware并称北美市场上最出色的户外服装厂家。1989年创立于加拿大VANCOUVER，2002年Arc’teryx公司被Addidas-Salomon集团收购，随后，伴随2005年Salomon从A-S集团分拆售予芬兰AmerSports集团，如今Arc’teryx是Amer旗下Salomon集团的子公司。但是Arc’teryx仍然保持了其在温哥华的独立运营，虽然有部分附属产品的生产移至了新西兰、越南和中国等地。2：北面/乐斯菲斯(THE NORTH FACE) 国内也有众多驴友叫TNF、乐斯菲斯！个人更喜欢乐斯菲斯这个名字。不用多说，国际高端品牌!我认为是中国影响面最广的国际高端品牌，虽然现在受到假货和一些负面消息的影响，但我从它新品的样式和质量来看丝毫不失大厂风范，绝对值得购买！3：沙乐华（SALEWA） 德国顶级品牌，做工用料扎实！1935年起源于德国,是欧
户外活动必须要知道的10大户外知识原则 一：团队 你不是来旅游的，你和你的同伴是一个团队。你需要他们的协作与帮助，而你也付出你的。二：平等 AA 不仅仅是费用均摊，一切工作，烦琐的事情和体力劳动，风险。都是均摊的。你没可能袖手旁观。三：环保 保护一切自然与人文环境是每一个人的责任。带走你的垃圾，也请尽可能带走别人留下的垃圾。 请不要在户外使用任何化学清洁用品。四：信赖与服从 你必须信赖你的同伴和你的领队。团队的秩序依靠所有人来维系，这一切活动安全的基本准则。如果你质疑你的团队或者领队，请选择离开五：体谅 体谅你的同伴，在你快乐的同时，不要影响他人的生活。在寂静的夜里喧闹的人群，请远离在帐篷中休息的同伴。六：忠诚 永远保持对你同伴的忠诚，无论饥恶，疾病，痛苦，寒冷。不要轻易放弃你的同伴。七：进取 知识和技能是你生存的依靠，永远不断的学习。进取。八：宽容 宽容是与博爱为维系团队间纽带的润滑剂九：热
繩索下降(垂降) 繩索下降（如圖2—181）是利用天然或人工確保點，依特定的方法掛著下降繩（登山繩），並將下降繩結合鉤環或8字環等器材，再連繫人員身上的坐式安全吊帶，利用下降繩纏繞於鉤環或8字環等器材，因摩擦產生的駐留作用來實施下降，繩索下降經常使用在必須向下通過距離較長的陡坡或峭壁、懸崖等地形。繩索下降依使用目的及各種器材的不同、和技術的熟練與否，而有各種不同的下降技術及方法，本篇僅就基礎下降技術作介紹。一下降路線選擇：1.下降地點必須有良好的確保點，以利下降繩的固定掛著。2.下降的距離取決於下降繩的長度，安全的下降距離是將下降繩平均對折成雙股後，雙股繩的長度足夠從下降地點，扣除綑綁確保點的繩結長度後，以能放下到著陸點的地面為準。3.下降路線沿途須無銳利突出的岩石，及過於鬆動會發生落石的區域，如果銳利的岩石及會發生落石的區域無法清除，則應另覓安全的下降路線。二下降繩的確保點選擇：1.樹木確保點： 1確保點的位
业余电台通信基本程序 一、专业版1、广泛呼叫(CQ)： 呼叫CQ是在频率上以主人的身份呼叫任何可以听到你的电台，并愿意与他们联络。呼叫前必须确定要使用的频率是空闲的，否则有可能对其它正在工作(接收)的业余电台形成干扰，给人以不礼貌的印象。可事先在欲呼叫的频率上守听若干分钟，再简短地问一句“Is this frequency in use?”， 或中文：“这个频率有人使用吗？”，稍等片刻，如果没有电台回答，就可以进行的呼叫了。 广泛呼叫的英语格式是： CQ CQ CQ This is XXXXX(自己的电台呼号三遍) Calling CQ and standby。 中文的格式是： CQ CQ CQ 这里是XXXXX(自己电台的呼号三遍) 呼叫CQ并等待回答。 CQ的意思是广泛播报，希望任何电台接收你的信号并与你联络。 呼叫完毕转入接收，一旦有电台回答你，就可以建立联络了。如没有电台回答，稍过一会再重复刚才的呼叫，有些时候频率上并不是随时
运动前后注意事项 运动之前要做好充分的准备活动，这已成为每个参加锻炼者应具备的常识。然而，很多锻炼者对准备活动的机理和要求却了解甚少，因此，尽管在运动前做了一在进行体育锻炼前应该充分作好准备活动些准备活动，运动时仍会有创伤发生。下面我们就运动之前的准备工作该如何做来探讨一下。就一般而言，每次准备活动，大体上包括一般性练习和专门性练习两部分。一般性准备活动包括走、跑、跳、徒手操等，活动部位较全面，从颈、躯干、臂、腿直到脚，练习时应柔和细致。专门性准备活动则是根据不同项目的特点和要求而采用的一些练习，其作用是使大脑皮层对某一项运动或某一技能产生特有的适宜兴奋性。一般在运动前应慢跑三五分钟，让血液加速循环，再伸展一下
运动的十大好处 现代人都希望自己能长寿而能帮助我们延长寿命的方法其实有很多除了大家在平时生活中要注意科学的饮食之外，适当的做一些运动也是非常有必要的，说到运动，就有一个强度的问题，那究竟怎样的运动可以让人更长寿呢？下面，专家就来给我们介绍下剧烈运动的十大好处，只要你每天锻炼上30分钟，可以更长寿。其实，对于什么样强度的运动对身体有益，可以更好的延长人的寿命，科学界有很多说法，并没有统一的定论，不过最新研究显示，剧烈运动对于延长人的寿命是很有帮助的。8月底在巴黎举行的欧洲心脏病学会会议上，来自丹麦哥本哈根市Bispebjerg大学的彼得·舒诺尔博士(Dr.PeterSchnohr)发表了一项关于运动和长寿的关系
